晚餐吃的太晚会危害健康吗？

女 | 29岁 2023-08-25 01:10:49 1人回复来自

健康咨询描述：晚餐吃的太晚会危害健康吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:37:01 我要投诉

      晚上吃饭晚会对身体造成很多危害。首先，吃晚餐太晚可能导致胃部的过度扩张，影响胃部对食物的消化能力，甚至可能引发胃溃疡等胃部疾病。其次，晚吃晚餐可能导致夜间能量摄入过多，促使体重增加。此外，晚上吃东西可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，难以入眠，进而影响睡眠质量。长期如此还可能导致失眠、焦虑等睡眠障碍。
      此外，晚餐吃得太晚也可能对肝脏造成损伤。由于晚餐距离睡觉时间很近，肝脏需要在这个时间段进行排毒，如果晚餐吃得太晚、太多，肝脏就没有足够的时间进行排毒，可能会加重肝脏的负担。