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2023-09-12 14:38:29 我要投诉
贝类食物是人体获得营养和能量的重要来源之一，它们含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等。以下是常吃贝类食物的好处：
1. 提供高质量的蛋白质：贝类食物含有丰富的蛋白质，而且其蛋白质的质量较高，属于高质量的蛋白质，可以被人体充分利用。2. 提供必需的矿物质：贝类食物含有多种必需的矿物质，如铁、锌、钙、镁等，这些矿物质对于维持人体健康非常重要。3. 提供必需的维生素：贝类食物含有多种必需的维生素，如维生素B12、维生素D等，这些维生素对于维持人体健康非常重要。4. 提供能量：贝类食物含有较高的碳水化合物和脂肪，可以提供人体所需的能量。5. 促进消化：贝类食物含有多种营养成分，可以帮助促进人体消化和吸收。
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