常吃鱼有哪些好处？

      常吃鱼有以下好处：
      1. 预防中风：吃鱼对于预防中风有很好的作用。鱼的脂肪含量和胆固醇相对较低，并且含有大量的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能够降低胆固醇，降低血压，从而降低中风的风险。2. 促进脑部发育：鱼是促进智力发育的首选食物之一，它的鱼油含量相对较高，其中EPA和DHA是促进脑部发育的重要元素，可以帮助提高记忆力、集中注意力和思维能力。3. 降低心脏病风险：吃鱼可以降低心脏病的发病率。鱼肉富含的蛋白质、钙、钾、镁等微量元素，可以降低血压，保护心脏健康。4. 预防炎症：鱼肉中含有丰富的维生素D，可以帮助预防炎症，促进骨骼健康。5. 增强免疫力：鱼肉中含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。6. 美容养颜：鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，可以滋润肌肤，改善皮肤弹性和光泽。