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2023-09-18 08:10:09 我要投诉
常吃鱼能预防以下疾病：
1. 预防血栓和心脏病。鱼类富含大量的蛋白质和脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量尤为丰富。不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和血脂，从而减少血栓形成和降低心脏病的风险。
2. 预防中风。鱼类富含丰富的镁元素，而中风的一个重要原因是脑内镁元素的缺乏。此外，鱼类中还含有大量的烟酸、叶酸等，这些元素对心血管有保护作用，有助于预防中风。
3. 预防老年痴呆。鱼类富含大量的DHA，这种物质对大脑细胞的生长和发育起着至关重要的作用，能够预防老年痴呆的发生。
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