喝骨头汤来补钙，此方法好吗？

      喝骨头汤可以补钙，但效果不如直接补钙。
      首先，骨头中的钙质被溶解在汤中的程度很低，所以骨头汤中的钙含量通常较低。
      其次，骨头中的钙是以不溶性的钙盐形式存在，而骨头汤中的钙主要是以可溶性的草酸盐和碳酸盐形式存在。草酸盐和碳酸盐可能会阻碍人体对钙的吸收，因为它们会与钙结合并阻止钙被人体吸收。
      最后，骨头汤中的营养价值不仅来自于钙，还来自于其他营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。
      请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗 。 如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗 机构进行就诊。因此，如果你想通过饮食来获得足够的钙，最好直接摄入钙质，如牛奶、奶酪、豆腐等。