女人睡眠不好吃燕麦片好吗？

女 | 32岁 2023-08-30 01:01:38 1人回复来自

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:40:14 我要投诉

      女人睡眠不好吃燕麦片是有好处的，原因如下：
      1. 燕麦片当中含有丰富的褪黑素，褪黑素是人体睡眠过程中必不可少的物质，其可以诱导人体睡眠，并且可以使第二天的精神状态达到最佳，而且燕麦片还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，让人产生便意，起到一定的减肥作用。2. 燕麦片本身具有褪黑素，且燕麦片含有一定的镁元素，镁元素可以起到镇静的作用，帮助身体放松，对于睡眠不好的人群，如果在睡前吃一些燕麦片，可以在一定程度上缓解睡眠不好的问题。3. 燕麦片还含有丰富的维生素B1、B2等，这些维生素可以起到安神的作用，从而帮助睡眠。