核桃怎样食用可补血补气

      核桃可补血补气，原因如下：
      1. 含铁量较高，每100g核桃中约含6.2g铁，铁元素可促进血液生成，对于治疗和预防缺铁性贫血有良好效果。
      2. 含有核桃多酚，这种成分具有抗氧化功效，能够帮助软化血管，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。
      3. 具有补肾益气、强健身体的作用，经常食用核桃可以改善人体内分泌功能，还可以补充气血，改善气血不足。
      4. 核桃还可以促进造血细胞的合成，对于提高机体免疫力、增强记忆力、保护视力有很好的作用。
      食用方法：
      1. 直接食用。将核桃用水冲洗一下，然后用刀切下核桃肉，再放入水中浸泡一段时间后，就可以看到水变颜色了，这时候就可以吃啦。
      2. 生食。将核桃和黄豆、花生等一起打成豆浆，或者将核桃炒着吃，都是不错的选择。
      3. 煮食。将核桃和米饭、枸杞、桂圆等一起煮成粥，不仅美味，还能补血补气哦。
      4. 煲汤。将核桃和猪瘦肉、桂圆、红枣等一起煲汤，不仅味道鲜美，还能补血补气哦。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。