哪些食物有消暑作用

      以下食物有消暑作用：
      1. 黄瓜：含有一种叫葫芦素C的物质，其具有明显的清热解毒、排毒养颜等作用。
      2. 西瓜：中医认为西瓜味甘、寒，入心、胃、膀胱经；具有清热解暑，生津止渴，利小便等作用。
      3. 苦瓜：苦瓜的苦味，具有开胃、清暑、泻火解毒的作用。
      4. 乌梅：如果夏天肝火旺、嗓子疼，吃点乌梅能缓解疼痛。
      5. 木瓜：木瓜富含维生素C，可以补充人体营养，提高抵抗力，而且还可以美白皮肤，改善胃口。
      6. 枸杞：夏季很容易上火，而枸杞有助于降低体温。
      7. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的维生素B和维生素E还能帮助提高新陈代谢，起到瘦身作用。
      8. 桃子和樱桃：桃子、樱桃都是夏季消暑的好水果。它们的铁含量比较高，贫血的人吃这些水果可以补充身体所需要的铁元素。
      希望以上信息可以帮助您解决问题。