吃紫色蔬果有什么好处？

      吃紫色蔬果的好处：
      1. 紫色蔬果富含一种天然色素——花青素，它具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内的自由基，并对受损细胞进行修复，有助抗衰老，并能提高人体的免疫力；此外花青素还具有提高视力、缓解眼睛疲劳的作用，还具有一定的抗癌作用。
      2. 紫色蔬果还富含一种植物化合物——多酚，具有很强的抗氧化作用，可以保持血管的弹性，降低血压，降低血液粘稠度，有助于预防心脑血管疾病的发生。
      3. 紫色蔬果还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁、钙、锌、铁等，这些元素具有很强的抗氧化作用，可以有效地防止自由基对人体的伤害，从而减缓衰老的速度。
      因此，为了保持身体健康，建议多吃紫色蔬果。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。