为什么运动期间要注意补水？

      运动期间要注意补水，原因如下：
      1. 水分是人体的重要组成部分，人体中水分的占比可以达到60%-70%左右，而身体的代谢和循环都离不开水，因此如果身体缺水，会对身体的各项机能造成严重的影响，甚至有可能引起脱水。
      2. 运动的过程中，身体的代谢和循环会加速，出汗量和排汗量也会增加，这时候如果不注意补水，很容易造成身体脱水，从而影响身体的健康。
      3. 运动中身体会消耗大量的能量，而这些能量的来源需要通过肝脏和肾脏来进行代谢，如果身体缺水，就会影响到这些器官的正常功能。
      4. 运动中身体的体温会升高，这时候身体会通过排汗的方式来散热，如果不及时补水，身体就会处于脱水状态，从而影响身体的健康。
      5. 运动中补水要注意适量、多次饮用，不要一次性大量饮水，以免对胃部造成不适。同时也要注意补充电解质和维生素等营养物质，以保持身体的健康状态。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。