经常用脑吃核桃有用吗？

      经常用脑吃核桃有一定的作用。
      1. 核桃含有丰富的维生素E，能活化细胞，可美容，延缓衰老，因此核桃也被称为“长寿果”。
      2. 核桃含有大量的不饱和脂肪酸，也含有丰富的B族维生素，对改善人体营养状况有益。
      3. 核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂。
      4. 核桃中含有丰富的维生素B和E，可以帮助人们保持健康的心脏。
      5. 核桃中含有丰富的蛋白质，可以起到抗疲劳的作用，从而可以缓解疲劳的症状。
      6. 核桃中含有丰富的褪黑酚，这种物质可以振奋精神，消除焦虑，提高睡眠质量。
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