生长发育期青少年可以吃粗粮吗

      生长发育期青少年可以吃粗粮，原因如下：
      1. 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，它能在肠道内吸收水分，有助于维持肠道水分的平衡，帮助肠道维持正常的运动功能。
      2. 粗粮还含有丰富的维生素B族，能够调节身体的新陈代谢，促进身体生长和发育。
      3. 粗粮中含有微量元素，如锌、铁、钾、钙等，有助于青少年的身体发育。
      然而，粗粮中的纤维素也会影响人体对营养素的吸收，因此粗粮的摄入量应该适量，并结合其他营养丰富的食物来满足青少年的营养需求。对于生长发育期的青少年来说，建议每天摄入适量的粗粮，以保持身体健康。总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。