吃马铃薯就可以补充钾吗

男 | 29岁 2023-09-05 01:03:59 1人回复来自

健康咨询描述：吃马铃薯就可以补充钾吗

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:45:03 我要投诉

      吃马铃薯确实可以补充钾，因为马铃薯富含钾元素。
      - 马铃薯是一种富含钾元素的蔬菜，每100克马铃薯中含有342毫克的钾，远高于常见的其他蔬菜，如菠菜、空心菜等。
      - 人体内钾离子对于维持细胞渗透压、调节水电解质平衡、维持心肌正常功能等方面都发挥着重要作用。
      - 在高强度运动或天气炎热时，人体容易流失大量汗液，从而导致体内钾离子浓度降低。这时，适量食用马铃薯等富含钾元素的蔬菜可以迅速补充体内所需的钾离子，缓解身体疲劳。
      请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。