怎样吃才能更好的补充钙呢

      为了更好地补充钙，可以按照以下方法进行：
      1. 多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、海带、虾皮和芝麻酱等。
      2. 增加富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼类等。
      3. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、草莓、西兰花和菠菜等。
      4. 饮食中避免高磷、高镁和低钙的饮食，如加工食品、薯片、软饮料和部分罐头食品等。
      5. 避免过度饮酒和吸烟，因为它们会破坏身体对钙的吸收。
      综上所述，通过合理搭配饮食，适当增加富含维生素D和维生素C的食物，以及避免摄入高磷、高镁和低钙的食品，可以更好地补充钙。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。