怎样才能更好的长高呢

保密 | 0个月 2021-06-05 09:43:37 1人回复来自

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2021-06-05 09:50:18 我要投诉

在骨骺没有完全闭合以前，都是可以继续长高的，首先要尽量的规律作息，不要经常的熬夜另外，一定要保证充足的钙质，多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶鸡蛋鱼虾类，豆制品等食物，每天坚持适量的运动，尤其是纵向力的运动，比如说开合跳，摸高跳，打篮球等运动，运动以后坚持适当的拉伸，有助于促进长高。

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