饮酒量多少才算健康？

      中国居民膳食指南建议成年男性每天饮酒不超过30克，成年女性每天饮酒不超过20克。
      如果饮酒量过高，会导致多种健康问题，包括但不限于：
      1. 增加患癌症的风险。酒精是明确的致癌物，而且饮酒会促进致癌物的代谢，使得身体更容易受到致癌物的伤害。
      2. 增加心血管疾病的风险。长期饮酒会使血压升高，加重动脉硬化，增加心血管疾病的风险。
      3. 增加肝病的风险。饮酒会加重肝脏的代谢负担，增加患酒精性肝炎、肝硬化等疾病的风险。
      4. 增加失忆、痴呆的风险。长期饮酒会损伤大脑，增加失忆、老年痴呆的风险。
      5. 增加意外事故的风险。长期饮酒会使人反应迟钝、判断力下降，增加意外事故的风险。
      因此，为了保持健康，应该遵守指南建议的饮酒量，并尽量避免饮酒。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。