吃什么菜对肠胃有好处

男 | 30岁 2023-09-16 01:05:17 1人回复来自

健康咨询描述：吃什么菜对肠胃有好处

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-18 08:09:23 我要投诉

      以下是一些对肠胃有益的蔬菜：
      1. 菠菜：含有大量抗氧化剂，有助于保护肠道免受氧化压力，预防心脏病和癌症。
      2. 韭菜：含有大量粗纤维，能促进肠蠕动，帮助消除便秘，利于肠道健康。
      3. 红薯：富含大量粘液蛋白，这种物质能够帮助保护胃肠道，避免其被粗糙食物摩擦受损。
      4. 木瓜：含有独特的蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，减少对肠道的负担。
      5. 洋葱和大蒜：含有硫化合物，能杀死细菌、病毒等有害微生物，同时还能预防癌症和心血管疾病。
      6. 蘑菇：富含大量蛋白质和维生素，能够帮助修复受损肠道，同时还能增强免疫力。