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2023-09-18 08:09:49 我要投诉
提高女性免疫力的食物有：
1. 每天至少喝8-10杯白开水，充足的水分可以保证肌肤不干燥，使得血液流畅，提高免疫力。
2. 每天摄取足够的蛋白质，足够的蛋白质可以构筑起我们的健康体魄，多吃鱼类、肉类、豆类食物。
3. 每天摄取足够的维生素和矿物质，维生素和矿物质属于人体必要的营养物质，在水果和蔬菜中居多，维生素和矿物质可以增强身体免疫力。
4. 每天至少活动半小时，有氧运动和无氧运动相结合更佳。
5. 保持好体重，体重过轻或过重都不利于健康，也不会提高免疫力。
6. 充足的睡眠，熬夜会导致生物钟紊乱，出现内分泌失调的状况，还会使得新陈代谢慢，影响免疫力。
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