吃苹果能起到安眠的功效吗？

女 | 27岁 2023-09-18 01:07:34 1人回复来自

健康咨询描述：吃苹果能起到安眠的功效吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-18 08:10:11 我要投诉

      吃苹果能起到安眠的功效。
      苹果富含维生素以及矿物质、膳食纤维等，这些营养物质对人类的健康有很多好处，可以增强免疫力、抗氧化、改善心脏健康等。
      苹果中的一些成分可以促进睡眠，例如，钾可以帮助放松肌肉，降低血压；镁可以促进骨骼健康，降低心脏病风险；膳食纤维可以促进消化，改善肠道健康。
      请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。