夏季补水吃什么水果？

男 | 25岁 2023-09-20 01:03:47 1人回复来自

健康咨询描述：夏季补水吃什么水果？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-20 09:50:37 我要投诉

      夏季补水可以多吃富含水分和电解质的水果，例如西瓜、葡萄、草莓、香蕉和菠萝等。这些水果含有大量的水分和电解质，如钾、钠、钙、镁等，可以帮助身体保持水分平衡和电解质平衡，缓解口渴、疲劳和脱水等症状。
      其中，西瓜是一种非常适合夏季补水的水果，它含有92%的水分，同时还含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助身体排毒和消化。葡萄含有大量的水分和抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。草莓含有大量的维生素C和纤维素，可以促进消化和排毒。香蕉含有大量的钾，可以帮助身体保持水分平衡。菠萝含有大量的水分和维生素C，可以增强免疫力并促进消化。