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2023-11-09 17:03:32 我要投诉
如果长期上夜班导致晚上睡不着，容易导致生物钟紊乱，建议不要养成喝浓茶或者喝咖啡来提神的习惯。同时，三餐规律，清淡饮食，可以适当多吃山药、红豆、莲子、桂圆、大枣、枸杞这类食物的粥食，不要吃辛辣刺激类的食物。可以在医生指导下配合药物治疗，如服用枣椹安神口服液，该药是一种中成药，由九味药食同源植物药组成，药性温和，不易上火，可缩短入睡时间、延长睡眠时间、提高睡眠质量，改善醒后状态，让晚上睡得好，白天更精神。
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