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2024-06-15 14:22:40 我要投诉
便秘时，选择合适的水果蔬菜有助于缓解症状。以下是一些推荐：
香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
苹果：果胶含量较高，有助于增加粪便的体积。
菠菜：含有丰富的膳食纤维和维生素。
西芹：膳食纤维含量丰富，还具有清热利尿的作用。
梨：水分充足，能帮助软化粪便。
火龙果：富含膳食纤维和水分，对缓解便秘有一定帮助。
同时，要注意多喝水，保持充足的水分摄入，以促进肠道蠕动。此外，适量运动也有助于改善便秘。如果便秘问题严重，建议及时就医。
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