顽固性便秘怎么调理？
女 | 32岁 2024-06-15 15:10:40
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健康咨询描述： 我长期有便秘，每次都是好多天才上厕所，大便干结，硬的很，堵在那里，吃什么都没用，口气很重，睡眠很不好，还总是做噩梦，精神很差，反反复复的，有时候吃点香蕉稍微好些。
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2024-06-15 15:12:22 我要投诉
我建议您针对顽固性便秘进行综合调理。首先，调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。同时，保持充足的水分摄入，以软化粪便。适量运动，如散步或瑜伽，有助于促进肠道蠕动。建立规律的排便习惯，避免忽视排便的冲动。如果饮食和生活方式的调整未能缓解便秘，建议在医生指导下使用缓泻剂或益生菌。对于口气重和睡眠问题，可能与便秘相关，改善肠道功能可能有助于缓解这些症状。如果症状持续或有其他健康问题，应及时就医，以便进行全面评估和治疗。
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