孕妇便秘如何解决？
女 | 29岁 2024-06-16 11:17:27
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健康咨询描述： 我怀宝宝已经三个月了，但是现在不仅胃口不好，还经常便秘，有时候可能四五天不能上厕所，上厕所也觉得很疼，便便很臭，很很短，经常觉得很难受，我平时也喝了很多水，但是并没有什么效果。
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2024-06-16 11:20:08 我要投诉
孕妇便秘可以通过改善饮食习惯和生活方式来缓解。建议增加膳食纤维的摄入，如食用更多的蔬菜、水果和粗粮，并保证充足的水分摄入，每天至少1.5-2升。此外，适度的运动如散步和孕妇瑜伽有助于促进肠道蠕动。养成定时排便的习惯也很重要，可以在晨起或餐后尝试排便。保持良好的情绪，减少压力和焦虑，也对缓解便秘有积极作用。如果饮食和生活方式的调整不能有效缓解便秘，可以在医生指导下使用药物治疗，如乳果糖或小麦纤维素。避免使用刺激性泻药，以防引起子宫收缩导致早产或流产的风险。
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