便秘患者平时需注意什么？
女 | 23岁 2024-06-16 11:30:38
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健康咨询描述： 我患有便秘好几年了，肠胃不好，只要一吃油炸食物就会便秘，有时候上夜班也会引起便秘，脸上一直都长豆豆，蹲大便时间长，二天上一次大便。我想知道平时需要做些什么。
想得到怎样的帮助：便秘患者平时需注意什么？
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2024-06-16 11:34:34 我要投诉
便秘患者平时需注意以下几点：
饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用油炸食物。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试如厕，培养规律的排便反射。
增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动，增加便秘的风险。
注意心理调节：压力过大、焦虑等情绪可能导致便秘，需注意心理调节。
谨慎用药：某些药物可能会引起便秘，如止痛药、抗抑郁药等，如有需要可咨询医生调整用药。
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