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肠道不好怎么调理便秘

保密 | 0个月 2024-06-19 10:55:48 1人回复来自

健康咨询描述：肠道不好怎么调理便秘

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊

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2024-06-19 11:00:39 我要投诉

肠道不好导致的便秘可以通过饮食调整、生活方式改变和适当的药物治疗来调理。首先，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于软化大便。其次，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。规律的体育活动，如散步、瑜伽等，也有助于促进肠道蠕动。避免长时间坐着或卧床，定时排便，建立良好的排便习惯。如果这些方法无效，可以考虑使用温和的泻药或益生菌补充剂，但最好在医生指导下使用。同时，避免过度使用刺激性泻药，以免造成依赖。

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