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2024-06-21 10:54:24 我要投诉
没有什么菜通便最快最好，最重要的是多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、白萝卜等。
1.韭菜含有较高的粗纤维，不容易被吸收消化，可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，防止粪便滞留在肠道，起到通便的作用。
2.芹菜也含有丰富的膳食纤维，水分含量较多能促进大便软化，使粪便容易排出。
3.菠菜含有大量的植物纤维，可以促进肠道蠕动缓解便秘，也能增加消化液的分泌，能够帮助食物消化，有利于排便。
4白萝卜含有辛辣成分，促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能，而且含有粗纤维能刺激肠道蠕动，能缓解便秘。
饮食不可代替药物，若存在便秘建议患者及时到医院进行检查，确定病因后积极干预治疗。
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