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大便经常几天才窝，不知便秘是不是

女 | 2岁 2024-06-24 10:35:31 1人回复来自

健康咨询描述：大便很干燥，害怕拉大便，一拉很痛，几天才窝，有什么方法缓解

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊

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2024-06-24 10:38:56 我要投诉

      大便干燥、排便疼痛且几天才排便一次，可能是便秘的症状。以下是一些缓解方法：
      增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
      多喝水：保持身体水分充足，有助于软化大便。
      适度运动：促进肠道蠕动。
      建立规律排便习惯：每天在固定时间尝试排便。
      避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
      如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗。

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