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2024-06-24 10:41:58 我要投诉
便秘一年多，大便干且排出困难，一般 5 天左右排便一次，可尝试以下方法治疗：
调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试如厕。
适度运动：有助于促进肠道蠕动。
腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，可刺激肠道蠕动。
如便秘严重，可考虑使用开塞露或口服润肠通便的药物，但需在医生指导下使用。
若以上方法均无效，建议及时就医，明确便秘原因，并进行针对性治疗。
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