消化力很差，失眠。怎么调理

男 | 31岁 2024-06-24 10:44:56 1人回复来自

健康咨询描述：之前为了长壮，以为吃煮很烂的骨头粥容易消化，吃得多。没每隔1个多钟饿了就吃骨头粥。这样吃了一点时间，发现肠胃消化力很差了，经常到了晚餐吃得东西，睡觉还没消化不了。失眠。现在白天吃很少的肉，特别是肥肉就消化不了。胃口但是很好。请问怎么调理肠胃？

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2024-06-24 10:46:45 我要投诉

你之前的饮食习惯可能不太健康，导致肠胃消化力变差。建议你调整饮食，适量摄入肉类，避免过度进食，同时增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物。此外，还可以通过适当的运动来促进肠胃蠕动，帮助消化。如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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