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2024-06-26 11:57:23 我要投诉
预防脂肪肝主要依赖于健康的生活方式和饮食习惯。首先，应控制体重，避免肥胖，因为过重是脂肪肝的一个重要危险因素。其次，应增加身体活动，定期进行适量的体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车，以提高代谢率和促进脂肪燃烧。
此外，饮食上应减少高脂肪、高糖和高热量食物的摄入，转而选择更多高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。限制酒精摄入也是预防脂肪肝的关键，因为酒精会直接损害肝脏。保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于维持肝脏健康。
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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