肚子胀，长期便秘该怎么办

男 | 29岁 2024-06-26 12:24:24 1人回复来自

健康咨询描述：肚子胀，长期便秘该怎么办？吃辣木子可以改善便秘吗？什么辣木子的好呢？

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-26 12:27:41 我要投诉

肚子胀、长期便秘可能与饮食、生活习惯等有关。吃辣木子对改善便秘有一定帮助，但效果因人而异。建议选择品质较好的辣木子，同时注意增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。多喝水，保持肠道湿润，有助于排便。适量运动，促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯，每天定时排便。避免久坐，减少对肠道的压迫。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪。如果便秘症状严重，建议及时就医，明确病因，并在医生指导下进行治疗。