经常上火经常便秘怎么办

男 | 40岁 2024-06-26 12:30:49 1人回复来自

健康咨询描述：经常便秘，有时肚子胀痛，排便少，干燥，一周1-2次，该怎么办？

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-26 12:35:16 我要投诉

面对经常性便秘和肚子胀痛的症状，首先应增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减轻排便困难。建议建立规律的排便习惯，每天在固定时间尝试排便。适量运动也能促进肠道蠕动，改善便秘。如果症状持续，可以在医生指导下使用缓泻剂或益生菌来辅助改善肠道环境。避免长时间使用刺激性泻药。如果便秘问题严重或影响生活质量，应及时就医，排除其他潜在疾病，并根据医生的建议进行相应治疗。