夏天有点便秘怎么调理一下

      夏天便秘可通过调节饮食、适当运动、药物治疗等方式缓解。
      1.调节饮食：夏天便秘很可能是由于夏天天气炎热，进食较少、活动量少，导致肠道运动纤维减少，肠道蠕动减慢造成的。此时可通过多饮水、多进食富含膳食纤维的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、菠菜、胡萝卜等，以软化大便，从而促进粪便排出。
      2.适当运动：夏天进行适当的体育锻炼，如仰卧起坐、散步等，可促进胃肠蠕动，有利于改善便秘症状。
      3.药物治疗：如经饮食调节、适当运动等一般治疗后无法缓解，可使用开塞露等润滑型泻剂软化大便。还可遵医嘱使用乳果糖、山梨醇、莫沙必利等药物。
      4.其他治疗：可通过灌肠的方式进行缓解，适用于有粪便嵌塞或严重排便障碍性便秘的患者。
      以上药物建议在专业医师的指导下使用。夏天便秘严重的患者，应及时就诊，并在医生的指导下进行相应的治疗。