我的大腿肉挺多,两腿之间都挨住了,怎样能减呢

      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
      

      *** 重要的应该加强腿部的锻炼 ***
      我配的减肥茶对血压高便秘者特效..普洱茶叶.加决明子.生山楂片,冬瓜籽,何首乌.荷花（叶.果）丹参.即可此茶有降低血压的作用；降低血清胆固醇和三酸甘油脂的作用；泄下作用. 可以抑制全身脂肪的合成,对已有的脂肪也有很好的分解作用.坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果,既不影响饮食和身体健康,还能达到减肥的目的.对冠状动脉心脏病,心绞痛也有疗效.但如果体质寒凉,容易拉肚子,胃痛的人,就不适合.
      
      七天减肥的食谱
      “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤.如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤.如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始.
      减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱,几个西红柿或3罐西红柿酱,一个洋白菜,2个辣椒,几棵芹菜.把蔬菜切成块加水,放入盐,辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止.
      煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西.如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带.
      第一天, 汤和水果.除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多.第一天只能喝汤和吃水果.如果喝茶,咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖.
      第二天, 汤和蔬菜.第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜.不要吃豆类和玉米.中午可以吃点烤土豆.请记住：不能吃任何水果,要多喝水.
      第三天, 汤,水果和蔬菜.这一天不能吃烤土豆,汤,水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水.如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤.
      第四天, 汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉.除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉.切记：喝的牛奶不能超过汤的量.
      第五天, 汤,牛肉和西红柿.除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉.牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量.这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了.
      第六天, 牛肉和叶类蔬菜.牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆.除喝一次汤外,一定要多喝水.
      第七天, 米饭,果汁,蔬菜和汤.可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒着吃.