顽固性失眼经常失眠怎么办？求这方面的专家。
健康咨询描述： 我这失眠症可能有10多年了吧，经常就会出现阶段性的失眠，只要出现就会连续多天都会这样！导致我白天工作容易放困，反而是晚上难入睡，不吃药的话会一整宵都入睡不了，吃普通的药还不管用，越是睡不着心就越是提着，烦，怕自己又失眠，结果整晚就是翻来覆去也无法入睡，这个时候没办法做到心情放松下来，越是想放松越是反效果，谁都知道这个理，如果能放松可能就能睡，但是真的是做不到这一点。所以得麻烦医生说说怎么使用药物调理吧，之前有吃过一段的枣仁安神胶囊和安乐片，不管用，最近到医院医给医生描述了我的病情，她给开发唑吡坦，说是强效安眠药，但是我吃一片虽然会困，但是还是难已入睡，几个晚上都吃过一两小时了才能入睡，是药性不够还是此药对我也不管用呢？后面免强入睡了质量也差，感觉是半睡半醒的状态，半夜还会起来小便，总的时间加起来都难超过5小时。求这方面比较有经验的医生帮忙看看，给个好的建议，谢谢了！
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病情分析：
看了叙述，根据症状考虑，主要是睡眠质量不好，导致情绪更加焦虑，形成了恶性循环。尽管服用相关方面的药物，但是效果都不理想。看来十余年的睡眠障碍，已经导致形成了神经衰弱。
指导意见：
在这个年龄段，睡眠质量不好，还要考虑有慢性病的可能。所以要去正规医院内科门诊做健康查体。排除高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，以及心脏有无供血不足等慢性疾病，再考虑精神方面的因素。建议首先生活要规律，戒烟戒酒，中午尽量不安排午睡，坚持正常的睡眠生物钟。并且创造条件每天要到户外运动锻炼一小时左右，其锻炼力度达到身体微微出汗比较疲劳为标准，因为适当的体育锻炼是治疗失眠最好的良药。再配合每晚睡前服用维生素B1、B2、谷维素各两片，把生姜生洋葱切丝装进一次性口罩放在枕边嗅着入睡，对睡眠障碍能起到一定辅助作用。
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