经常性的失眠用什么办法能缓解

女 | 46岁 2024-07-19 10:56:55 1人回复来自

健康咨询描述：自从我怀孕后，就经常性的睡不着，一到白天精神就显得很差，而且现在还有掉头发的情况发生。再这么下去我怕自己机会得了抑郁。

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2024-07-19 11:01:12 我要投诉

经常性的失眠这一类的问题，首先需要有一个良好规律的生活作息习惯，白天少睡觉，多出去走走，运动运动，放松心态，转移精力注意力，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋配合，必要时使用一些改善睡眠的药物干预治疗会有帮助。

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