健康咨询描述: 失眠怎么处理,经常性的失眠,失眠挺严重的,每次到凌晨2,3点都睡不着,基本上每天都是的,这个怎么解决,什么情况?
改善生活习惯,保持合理良好的作息规律,调节好心态,避免过度情绪波动,睡前避免过度思虑,避免观看刺激的视频、音乐等等。如有焦虑抑郁等表现,治疗既有疾病,部分疾病本身可以导致失眠。
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,如果是身体原因引起的失眠,那就请到医院的神经科进行检查诊断和治疗,如果心理因素引起的失眠,就请你找当地的心理咨询师进行一类的心理疏导,帮助你找到问题的根源理清思路,尽快的恢复到正常的状态上来。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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