左手中指腱鞘炎，今天卡顿比严重了，冬天怎么注意？

健康咨询描述： 今年1月17日右手腕受伤TFCC,左手就用的多，左手使用多，左手中指划手机屏幕多，左手拿手机多，5月1号左手用扳手拧水龙头感觉整个手给骨头裂的样，整个手都疼的厉害，之后中指不能弯曲到位，伸开卡顿、弹响。因为左中指与手掌连接处按压不疼(看图)，看的大多数医生说是狭窄性腱鞘炎，也有少数医生说不是典型的腱鞘炎，不确定是。左右手都没手术，后来右手好多了，左手中指腱鞘炎也好多了，但是左手中指弯曲正常，伸开时卡顿、弹响，扳机指，但是不疼，白天活动时感觉正常、没什么问题，晚上睡觉时如果手指是弯曲的，伸开时卡顿但是能伸开，给粘住样，需要慢慢费劲伸开。进入11月，几乎给正常手指一样了，但是最近几日，经常去钓鱼半天，我都是左手持杆，天亮才去，没有感觉加重。但是昨天我天不亮5:30就去钓鱼了，16:00才回家，感觉手腕累了，人也疲乏，晚上感觉左手中指弯曲正常，伸开时卡顿、弹响，需要费劲才能伸开。请问医生，左中指由几乎好了，又严重了，与近几日钓鱼、频繁用手过多、疲劳有关系吗？有什么注意事项？冬天手指受冷会不会加重病情？怎么注意？需要吃药吗？有个医生说经常热敷，对不对？这个是不是狭窄性腱鞘炎？