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2024-10-08 16:32:04 我要投诉
预防近视的方法有很多，以下是一些建议：
1. 保持正确的读写姿势：读写时要保持正确的姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，一般为30-50厘米。
2. 控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以闭目养神、远眺或做眼保健操。
3. 增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，有助于预防近视。建议每天至少进行2小时的户外活动。
4. 合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等，对眼睛有益。
5. 定期检查视力：定期检查视力，及时发现问题并采取相应的措施。
6. 注意用眼环境：保持室内光线充足，避免光线过强或过弱；使用电脑时，应调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛的疲劳。
7. 避免不良用眼习惯：不要在走路、乘车或躺着时看书或使用电子设备；不要在强光或弱光下看书；不要长时间看电视或玩电子游戏。
疾病百科| 近视
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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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