青春期减肥，。。怎么减肥安全，有效。。

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

      你好，肥胖主要是不合理饮食和缺乏运动引起的，减肥不是一朝一夕的事情，建议一定要管住嘴，迈开腿，不能暴饮暴食和想吃什么就吃什么，健康饮食很重要，而且要控制量，荤素搭配。另外，要适当的运动，慢慢就会瘦下来的。
      

      你好,控制饮食和加强体育锻炼是最好的减肥方法
      
      以上是对“青春期减肥，。。怎么减肥安全，有效。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要想减肥，平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，你每天早上或者晚上至少运动半小时以上，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥副作用比较小，反弹几率比较小，