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2025-02-05 15:22:47 我要投诉
通常情况下，腰突患者不适合跳绳锻炼。
腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘的退变、损伤等原因，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织，引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。跳绳时，身体会不断地上下跳动，脊柱需要承受较大的冲击力。这种冲击力会进一步加重椎间盘对神经的压迫，导致腰突症状加重，比如疼痛加剧、下肢麻木感增强等。而且跳绳过程中，腰部需要不断地进行屈伸活动，这也不利于受损椎间盘的修复。
对于一些腰突症状较轻、处于康复后期且经过医生评估身体状况较好的患者，可能在严格控制跳绳的强度、时间和频率的情况下，尝试进行适度跳绳。适度跳绳可以增强腰部及下肢肌肉力量，在一定程度上有助于维持脊柱的稳定性。但这种情况比较少见，大多数腰突患者跳绳的风险大于益处。
腰突患者应根据自身实际情况选择合适的锻炼方式，如游泳、平板支撑等相对温和且对腰部压力较小的运动。若在运动过程中出现不适，应及时停止并咨询专业医生的意见。
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