我的腰突是否严重？如何锻炼？

      你现在这个状况是不适合做任何锻炼的，因为是个急性期发作，你多注意休息，做做理疗，有疼痛的话，可以口服布洛芬缓释片，如果有麻木的话，你可以口服甲钴胺，多注意休息，有帮助，如果还是不能好转的话，就得手术处理了。等到你完全好转，没有任何发作的情况下，可以做平板支撑，这个对你腰背肌的锻炼比较有帮助

      症状如你所说，结合图片，是不严重的，是不建议你锻炼的，这样会加重损伤，导致的症状加重的。建议你休息静养为主，局部热敷，积极的采取物理治疗，再配合口服活血化瘀，消肿止痛药物观察治疗，效果不佳时采取牵引或手术治疗

      看片子不是特别严重，应该可以通过保守治疗，有一定的缓解。可以先尝试进行保守治疗，观察一下病情变化，比如可以严格平卧硬板床休息4~6周。可以营养神经药物治疗。脱水消肿，减轻神经根的水肿。看看症状能否有一定的缓解
      以上是对“我的腰突是否严重？如何锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！