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2025-02-05 15:21:45 我要投诉
睡眠障碍通常与心理有关。
心理因素是引发睡眠障碍的重要原因之一。从原理上来说，当人处于焦虑、抑郁、压力等不良心理状态时，大脑的神经递质会失衡。比如，焦虑情绪会使大脑中的去甲肾上腺素等神经递质分泌异常，导致神经系统兴奋性增高，使人难以放松进入睡眠状态。长期的心理压力会让大脑一直处于紧张状态，影响睡眠的正常节律。
在日常生活中，许多情况都能体现心理与睡眠障碍的关系。例如，面临重大考试的学生，由于担心成绩不理想，心理压力巨大，往往会出现入睡困难、多梦、易醒等睡眠障碍问题。职场人士在工作任务繁重、面临职业危机时，也容易因心理负担过重而影响睡眠质量。
另外，一些心理创伤如亲人离世、感情破裂等，可能会引发长期的睡眠障碍。这些创伤会在人的潜意识中留下深刻印记，导致大脑在夜间也难以平静，从而影响睡眠。
当出现睡眠障碍时，应重视心理状态的调节。可以通过适当的运动、与他人倾诉、培养兴趣爱好等方式缓解心理压力，改善睡眠状况。若睡眠障碍问题严重，应及时寻求专业帮助。
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