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2025-02-05 15:22:53 我要投诉
通常情况下，蛙泳对腰椎间盘突出有一定好处。
蛙泳时，人体在水中处于失重状态，水的浮力可减轻身体约90%的重量，从而大大减轻了腰椎的负担。这对于腰椎间盘突出患者而言，能缓解椎间盘所承受的压力，有利于减轻突出椎间盘对神经的压迫。同时，蛙泳过程中腰部需要进行适度的扭转和伸展运动，这可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。比如，在蛙泳的划水和蹬腿动作中，腰部肌肉会协同发力，长期坚持锻炼，能使腰部肌肉更加发达，为腰椎提供更好的支撑。
蛙泳还能促进腰部的血液循环。在游泳时，身体的血液循环会加快，更多的营养物质和氧气能够被输送到腰部受损的部位，有助于椎间盘的修复和炎症的消退。
不过，并非所有腰椎间盘突出患者都适合蛙泳。如果患者处于病情急性发作期，疼痛剧烈，腰部活动严重受限，此时进行蛙泳可能会加重病情。
对于腰椎间盘突出患者，在进行蛙泳锻炼前，应先咨询医生的意见，根据自身病情和身体状况，合理安排游泳的时间和强度，避免过度劳累导致病情恶化。
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
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进行体育锻炼，但要适宜。
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