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2025-02-27 10:51:36 我要投诉
通常情况下，感冒时不建议跑步。
感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时人体的免疫系统正在与病原体作斗争，身体处于相对虚弱的状态。跑步属于较为剧烈的运动，会使身体的新陈代谢加快，血液循环加速，身体的耗氧量增加，这会加重心肺等器官的负担。而且在感冒时，往往会伴有发热、咳嗽、鼻塞、流涕等症状，跑步时呼吸频率加快，会刺激呼吸道，导致咳嗽、鼻塞等症状加重，不利于身体的恢复。例如，本身就有发热症状的患者，跑步后可能会使体温进一步升高，甚至引发高热惊厥等严重后果。
不过，对于一些症状较轻、身体素质较好的人来说，如果只是进行适度的慢跑，且在跑步过程中没有明显的不适，也并非完全不可以。适度的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于身体对抗病毒或细菌。但这种情况比较少见，需要根据自身的实际感受来判断。
感冒时如果想要运动，一定要结合自身的身体状况。如果症状严重，应多休息、多喝水，待身体恢复后再进行运动。若症状较轻且想运动，也要控制好运动的强度和时间，避免过度劳累。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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