频繁醒，梦多，睡眠质量不好
保密 | 0个月 2025-03-03 20:56:29
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健康咨询描述： 最近大概两周，夜里梦多就像放电影一样一部接一部的各种梦，睡前如果玩过手机也能梦到类似的比如睡前看信息梦里就会梦到与信息或多或少有点关联的梦。睡不好，第二天头晕头疼，有的时候还会恶心。睡不好，情绪也不稳定，有的时候暴躁的厉害，有的时候低落的想哭偶尔会真的哭。还有有的时候自己主观意识是什么都不想，该干嘛干嘛，该睡觉了也确实晚了，但就是睡不着，脑子里面感觉不受控制的自己会去想些什么或者整些什么搞得自己睡不着，就反反复复入睡不易，还多梦，易醒。背部肩部感觉不舒服，有啥压着似的。
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-03-03 20:57:50
睡眠质量差、多梦、易醒是失眠症的表现，造成这种现象的原因如下：1、睡眠习惯不好：患者长期睡眠不规律、喜欢熬夜，睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者睡前长期进行剧烈运动等，这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量，从而出现睡眠质量差、多梦、早醒的症状。2、睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、脏、乱等，也是造成睡眠质量差比较常见的原因。因此，患者首先需要养成良好的睡眠习惯，同时要营造舒适、安静的睡眠环境，通过这些调整，大多数睡眠障碍患者的睡眠质量都能够得到明显的改善。
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