心情紧张会不会血压升高

保密 | 0个月 2025-03-04 00:24:07 1人回复来自

健康咨询描述：心情紧张会不会血压升高

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罗文才哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死帮助网友：66153

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2025-03-04 08:35:23 我要投诉

一般情况下，心情紧张会导致血压升高。当人处于紧张状态时，体内会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会促使心脏跳动加快，血管收缩，从而导致血压上升。例如，在面对重要考试、面试、演讲等情境时，很多人会感觉到心跳加速、血压升高。尤其是原本就有高血压病史的人，紧张情绪可能会使血压进一步升高，增加心脑血管疾病的发生风险。

在日常生活中，我们可以通过一些方式来缓解紧张情绪，从而避免血压过度升高。比如进行深呼吸练习，缓慢地吸气和呼气，能帮助放松身体和情绪；也可以适当运动，运动可以促进身体的新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，改善情绪，降低血压。

每个人的身体反应不同，对于紧张导致血压升高的程度也有所差异。如果本身就有高血压等心血管疾病，或者经常出现紧张导致血压明显升高的情况，应及时就医，听从医生的建议进行治疗和管理。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力等，对于稳定血压也非常重要。