焦虑恐惧感强烈，寻求原因及解决之道。

保密 | 0个月 2025-03-05 19:33:45 1人回复来自

健康咨询描述：发病时六神无主，不知该做什么，不喜欢吵闹，慢脑子都处于恐惧之中，但具体怕什么也说不上来，就是害怕恐惧。

曾经的治疗情况和效果：看过医生，总结是焦虑症。但没治疗，医生说主要靠自己控制。

想得到怎样的帮助：为何我会有这么严重的恐惧感？如何能不让自己恐惧？

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2025-03-05 19:34:59 我要投诉

您这种强烈的焦虑恐惧感，可能是多种因素导致的。比如长期的压力、生活中的应激事件、性格因素等。要缓解这种恐惧，首先要尝试放松自己，比如通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法。避免接触可能引发焦虑的因素，给自己创造一个安静、舒适的环境。同时，保持规律的生活作息，适当进行运动，有助于释放压力和焦虑情绪。如果情况严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的应对策略和心理支持。