关于腿部下蹲时脚跟翘起及跑步姿势问题咨询如何改正。
保密 | 0个月 2025-03-05 23:19:41
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健康咨询描述： 您好！我今年16岁，我想问的是、为什么我双腿并拢蹲下后，后脚跟会翘起来，强行让起着地的话、会重心不稳向后倒、如果不是并拢而是步子在向左右迈的蹲下去、后脚跟就很自然着地了、我以前很胖、现在瘦了、这和以前胖的时候有关么？右脚还有点外八、跑步时候特别明显、体育老师说是我胖的时候为了跑快而换的不正规姿势、他说的对么？
曾经的治疗情况和效果： 到医院里体检他让我蹲下、我也是后脚跟没着地、他直接写没事.....
想得到怎样的帮助：想知道是什么情况？还有如何改正
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2025-03-05 23:21:48 我要投诉
您好，您描述的情况可能与肌肉力量不平衡和关节活动度有关。双腿并拢下蹲时脚跟翘起，可能是脚踝周围肌肉紧张或髋关节灵活性不足导致。而右脚外八的跑步姿势，可能与之前的体重及习惯有关。建议您进行一些针对性的训练，如脚踝周围肌肉的拉伸、髋关节的灵活性训练。跑步姿势的改正需要逐步进行，可以通过练习正确的站姿和步伐，加强核心肌群的力量来改善。同时，保持耐心和坚持，这些问题会逐渐得到改善。
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